Endlich rauchfrei.Im Team oder für dich allein.

Mein Weg zum Raucher begann im zarten Alter von 13 Jahren im Kreise meiner Kumpels. Die etwas älteren Jungs (und Mädels) waren da schon „professionelle Raucher“ und wirkten unglaublich cool auf mich. Irgendwann griff auch ich zur angebotenen Fluppe. An die erste Zigarette erinnere ich mich auch nach vielen Jahren noch sehr deutlich. Vorsichtiges Paffen wurde von den erfahrenen Rauchern nicht geduldet. Also zog ich ordentlich und dann ging es los. Mein ganzer Körper wehrte sich gegen den Eindringling. Ich musste husten, meine Augen tränten, mir wurde schlecht, die Knie gaben nach und sämtliche Körperflüssigkeiten wollten auf einmal ins Freie. Wie war es bei dir?

Dieser Moment war die Geburtsstunde eines der größten Irrtümer meines Lebens. Hätte mir in diesem Augenblick jemand gesagt, dass ich nur wenige Jahre später 20-30 Zigaretten am Tag rauchen und nach spätestens einer rauchfreien Stunde erhebliche Probleme bekommen würde – ich hätte ihn für verrückt erklärt! Die gesunde Abwehrreaktion meines Körpers war für mich der Beweis, dass das bei mir unmöglich wäre. Das war der Moment, in dem die Raucherfalle bei mir zuschnappte, mit 13 Jahren am Baggersee mit ein paar Kumpels. Eigentlich wollte ich nur cool sein, etwas älter wirken und zur Gruppe „dazu gehören“.

Die nächsten Jahre waren davon gekennzeichnet, dass ich nun auch „professionell“ rauchte, den einen oder anderen Kumpel ebenfalls „überzeugte“, die Anzahl der täglichen Zigaretten sich beständig steigerte und es kaum noch Situationen gab, in denen ich nicht rauchte. Mit 26 Jahren hatte ich – nach etlichen gescheiterten Versuchen – ein einschneidendes Erlebnis, was meine „Raucherkarriere“ dann endgültig beendete. Zu dieser Zeit gab es eine Gesundheitsbroschüre, die immer ein bestimmtes Thema behandelte. Im November 1988 war es das Thema Rauchen. In ganz sachlicher Art und Weise wurde dargestellt, wie Rauchen und Sucht funktioniert, das Rauchen den Körper belastet, wie es sonst nur Hochleistungssportler tun – nur eben ohne Leistung zu bringen und welche Auswirkungen im Verlaufe des Lebens zu erwarten wären. Ohne Druck durch mein Umfeld habe ich mich ganz in Ruhe damit beschäftigt.

Parallel dazu hatte ich große Probleme mit den Treppen in die 5. Etage und musste früh erst einmal kräftig abhusten. Meine Tochter war damals gerade ein halbes Jahr alt und so hatte ich auch noch ständig ein schlechtes Gewissen. Ich wollte einfach nicht mehr! Die Broschüre war die Initialzündung. Am 22. November 1988 gegen 10 Uhr habe ich meine letzte Zigarette bewusst geraucht, mich ohne Wehmut davon verabschiedet, mein Feuerzeug verschenkt und allen Personen in meinem Umfeld gesagt: „Das war‘s für mich!“ (was mir allerdings niemand – auch meine Frau nicht – glaubte). Seitdem habe ich nie wieder eine Zigarette oder ähnliches geraucht – und es ist wunderbar! War es leicht? Auf gar keinen Fall! Ich war für den Schritt zum Nicht-mehr-Raucher nicht gut vorbereitet. Im Grund wusste ich nur, was ich nicht mehr wollte. Was mich erwartete war unklar. Eine solche Herangehensweise würde ich heute niemandem mehr empfehlen.

Statt nun zum aggressiven Raucherhasser zu mutieren, ergriff ich 2006 die Gelegenheit, eine Ausbildung zum Nichtrauchertrainer zu machen. Die Idee, aufhörwilligen Rauchern den Ausstieg zu erleichtern, gefiel mir sofort. Seit 2007 bereite ich mit meinem Team aufhörwillige Raucher in Inhouse Seminaren für Unternehmen auf den Schritt zum glücklichen Nichtraucher vor und begleite sie dann die ersten Tage und Wochen nach dem Rauchstopp. Die Erfolgsquote ist hoch. Etwa 30-40% der Teilnehmer schaffen dauerhaft (>1 Jahr) den Ausstieg. Leider waren bisher Einzelteilnehmer von unseren Maßnahmen ausgeschlossen. Das ändert sich jetzt mit dem Onlineangebot.

Welche Voraussetzungen nötig sind und wie man das Abenteuer „glücklicher Nichtraucher“ erfolgreich packt, vermittelt dir dieser Online Kurs. Dieser kombiniert das erfolgreiche Seminarkonzept mit der Zeit und Ruhe, die du zu Hause hast und dem Coaching durch uns. Nach einer Vorbereitungszeit startest du deinen Rauchstopp Tag und wirst dann noch über vier Wochen nachbetreut. Die Seminargebühr investierst du in deine Gesundheit, statt sie in blauen Dunst aufzulösen. Das solltest du dir wert sein.

Du wirst das schaffen! Ich wünsche dir auf diesem Weg viel Erfolg und bin stolz, dich mit meinem Team unterstützen zu dürfen.

Mein Name ist Oliver Happ. Ich habe mit 16 Jahren angefangen zu rauchen. Zunächst aus Neugier, während einer Klassenfahrt. Dazu muss ich sagen, dass das Rauchen in meiner Schule zu dieser Zeit nicht sonderlich angesagt war. Geraucht, um irgendwie dazu zu gehören, hatte ich nicht. Nach zwei drei Jahren war ich ein starker Raucher, eine Schachtel Zigaretten war die übliche Tagesdosis, bei Partys konnte das auch mal mehr werden. Grundsätzlich habe ich sehr gerne geraucht, die Zigarette entspannte mich, regte mich an, gehörte einfach immer mit dazu. Ich hatte nie versucht, mit dem Rauchen aufzuhören und auch nie irgendwelche rauchfreien Zeiten.

In den letzten zwei Jahren meiner Raucherzeit machte ich mir allmählich Sorgen wegen meiner Gesundheit. Ich hatte zwar keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen, aber ich rauchte mittlerweile eine ganze Packung Tabak am Tag, etwa 40 Zigaretten und wusste, dass dies früher oder später ersthafte gesundheitliche Folgen für mich haben würde. Und dann war das noch etwas.

Mir wurde klar, dass ich abhängig vom Tabak war. Und zwar richtig krass. Es gab eine Situation, in der ich nachts wach wurde und keinen Tabak mehr hatte. Ich bin dann um 3 Uhr nachts zu einem „Späti“ gelaufen, (das sind in Berlin Kioske, die rund um die Uhr geöffnet sind) um etwas zu rauchen zu kaufen. Das empfand ich als demütigend. Und mir wurde klar, dass die Zigarette meinen Alltag bestimmt. Nun saß ich da in meinem Dilemma, einerseits empfand ich Rauchen nach wie vor als Genuss. Ich rauchte noch immer gerne. Andererseits wollte ich weniger rauchen, wusste aber, dass dies bei mir nicht klappt. Ganz aufzuhören, davor hatte ich richtig Angst.

Ich befürchtete, damit nun für den Rest meines Lebens auf etwas Gutes verzichten zu müssen, stets im Mangel zu sein.

Nachdem ich das Buch von Allen Care gelesen hatte, versuchte ich es einfach mal. Aufhören. Ich hätte ja jederzeit wieder anfangen können.

Ich habe mich für zwei Wochen in eine rauchfreie Umgebung begeben (herzlichen Dank an dieser Stelle an das Yoga Vidya Zentrum im Westerwald, wo es weit und breit keinen Zigarettenautomaten gibt) und habe es einfach getan. Ja, es war in der Tat einfach. Nicht mehr rauchen. Leicht war manchmal nicht. Ich hatte mit Entzugserscheinungen zu tun und mein Körper entgiftete. Und auch das macht sich stark bemerkbar und fühlte sich sehr unangenehm an.

Aber es war nicht so schlimm, wie ich es mir ausgemalt hatte.

Das war 2009, kurz vor meinem 40 Geburtstag. Das wertvollste Geschenk, dass ich je zum Geburtstag bekam.

Nach und nach erlebte ich die Freiheit vom Rauchen. Die habe ich wirklich wie eine Erlösung erlebt! Und erlebe sie heute noch immer so.

Nach 5 Jahren beschäftigte ich mich im Rahmen meiner zweiten Hypnoseausbildung eher nebenbei auch mit dem Thema Tabakentwöhnung. Und ich dachte mir, wenn ich das geschafft habe, dann schaffen andere das auch. Und so beschäftigte ich mich intensiv mit dem Thema, machte einige Weiterbildungen und begann dann 2015 damit, Menschen einzeln oder in Gruppen dabei zu unterstützen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Ich freue mich für alle, denen ich Mut machen konnte, diesen Schritt zu gehen.

Und für alle, die den Schritt jetzt gehen werden.

Herzlichen Glückwunsch, dass du dich entschlossen hast, mit dem Rauchen aufzuhören.

Du schaffst das!